منوعات
-
النوم غير المنتظم في المراهقة.. يضر الصحة خلال الشباب
أظهرت دراسة طويلة الأمد أن المراهقين الذين يعانون من اضطرابات في النوم، أوالأرق الناتج عن اختلال الساعة البيولوجية، أو حتى…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزِّز هرمون السعادة وتخفِّف التوتُّر
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحد من التوتر وتحسين المزاج، إذ يؤثر ما نتناوله مباشرة في وظائف الدماغ، وتوازن…
أكمل القراءة » -
ضوء النهار قد يحميك من الخرف
لا تقتصر فوائد التعرض لأشعة الشمس على تحسين المزاج أو تعزيز إنتاج فيتامين «د»، بل قد تمتد أيضاً إلى حماية…
أكمل القراءة » -
ارتفاع ضغط الدم.. عادات يومية تساعد على خفضه
يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العالم، ويُصيب ما يقارب ثلث البالغين. ورغم أن كثيراً من…
أكمل القراءة » -
5 تمارين تُرهق الركبتين بعد سن الستين
غالباً ما تُصبح الركبتان بعد سن الستين نقطة الضعف في النشاط البدني، فمع مرور الوقت يُؤدي تآكل الغضروف، والآثار المُحتملة…
أكمل القراءة » -
أطعمة ومشروبات تعزز الاسترخاء قبل النوم
بعد يوم طويل مليء بضغوط العمل أو الدراسة أو المسؤوليات اليومية، يبحث كثيرون عن طرق تساعدهم في الاسترخاء والنوم بهدوء.…
أكمل القراءة » -
إدمان الأجهزة الإلكترونية.. خطر يهدد صحة الأطفال البدنية والنفسية
باتت الأجهزة الإلكترونية جزءا من تفاصيل حياة الأطفال اليومية حيث تداخلت بشكل عميق في التعليم والترفيه على حد سواء وبدأت…
أكمل القراءة » -
لماذا تتراجع شهيتنا مع ارتفاع درجات الحرارة صيفاً؟
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة عادة إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة، ما يُبقي الشعور بالشبع لفترة أطول، فيما ترسل الأمعاء إشارات…
أكمل القراءة » -
تناول الآيس كريم بنهاية الوجبة.. أفضل لسكر الدم
تُمثّل أشهر يونيو ويوليو وأغسطس أكثر من نصف مبيعات الآيس كريم السنوية في أوروبا، كما قد ترتفع مبيعات الحلويات المجمّدة…
أكمل القراءة » -
أطعمة موسمية تعزّز الترطيب وتحمي الجسم في الصيف
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتغير قائمة الأطعمة التي يحتاجها الجسم. فبعد أشهر الشتاء، يصبح التركيز أكبر على…
أكمل القراءة »
